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Anxiété et méditation

La méditation peut conduire à une sensation de paix.
La méditation peut conduire à une sensation de paix.

Le monde commence à s’ouvrir autour de nous alors que les gens commencent à s’aventurer hors de chez eux. Au Tennessee, le gouvernement met en œuvre la deuxième phase de la réouverture après le séjour de plusieurs mois à domicile. Cependant, la controverse et les questions laissent les gens dans un état de malaise. Nous sommes maintenant coincés entre essayer de récupérer et avancer vers une nouvelle normalité. L’incertitude de l’avenir est effrayante et nous a laissé hors de contrôle.

Psaume 19:14

« Que les paroles de ma bouche et les méditations de mon cœur vous plaisent, Dieu. »

Il me semble que cette perte de contrôle perçue est à l’origine de cette anxiété globale. Les gens intériorisent et réagissent à l’anxiété de manière malsaine. À mesure que le nombre de décès dus à COVID-19 augmente, le nombre de personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale augmente également. Selon les statistiques de kff.org, près de la moitié des citoyens Américains ont déclaré que leur santé mentale avait été affectée négativement par COVID-19. L’abus de substances a également augmenté. Faire face à l’anxiété pendant la quarantaine peut être décourageant. De nombreux points de vente que les gens utilisent pour soulager le stress ne leur sont plus accessibles —cela ne fait qu’ajouter au sentiment d’impuissance.

La réouverture était un signe d’espoir. Mais avant même que nous puissions le comprendre, une vague de tragédie et de violence nous a renversés. Le racisme a de nouveau relevé la tête laide et les manifestations justifiées à travers le pays sont devenues violentes. La peur de la pandémie et de la crise économique qu’elle a créée est maintenant éclipsée par la colère enflammée par l’injustice.

Une dure leçon que j’apprends encore, c’est que vous ne pouvez pas contrôler tout ce qui se passe dans la vie. En tant qu’Américains, on nous apprend que si vous êtes talentueux et travaillez dur, vous pouvez gravir les échelons du succès. Cependant, ce n’est pas une réalité pour de nombreux Américains. L’idée que chacun a la capacité de réaliser le « rêve Américain » ne reflète pas le fait que la chance a beaucoup à voir avec le succès d’une personne. Les circonstances de la vie comme le lieu de naissance, la couleur de la peau, le sexe et l’orientation sexuelle jouent également un rôle important. Le talent et le travail acharné ne vont que si loin. La seule chose que vous pouvez contrôler est la façon dont vous réagissez à la main dans laquelle vous êtes traité.

2020 a mal joué. Malgré tout le découragement qui plane dans le cœur de beaucoup, il est important que nous canalisons ces sentiments dans des sorties saines. L’anxiété est mauvaise. Mais que se passe-t-il si c’est un signe d’avertissement qui nous dit que nous sommes vulnérables? Et si c’est un signal que nous avons besoin de Dieu? L’anxiété est liée à la peur et à l’incertitude. Mais Paul dit dans Philippiens: « Ne vous inquiétez de rien, mais dans chaque situation, par la prière et la pétition, avec action de grâces présentez vos demandes à Dieu » (4: 6). Nous avons besoin de débouchés sains pour nous tailler un espace où Dieu peut travailler dans nos vies.

La méditation comme pratique chrétienne

En tant que professeur de yoga, je crois au pouvoir de la méditation. Certains chrétiens pensent que la méditation est une pratique dérivée des religions orientales, mais le christianisme est profondément enraciné dans les pratiques méditatives. Jésus était un partisan de la création d’un espace pour être calme et silencieux. Répéter les anciennes prières chrétiennes transmises de génération en génération est une forme de méditation. Psaume 19:14 dit: « Que les paroles de ma bouche et les méditations de mon cœur vous plaisent, Dieu. »

Après avoir terminé un cours de yoga en particulier, une de mes élèves est venue me voir et m’a dit qu’elle n’aimait pas ma classe. Elle a noté que ce n’était pas mon enseignement qu’elle n’aimait pas —c’était le calme et le fait d’être confiné au tapis de yoga qui la préoccupait. Elle a dit pour soulager le stress, qu’elle devait faire quelque chose de plus actif comme courir ou pratiquer un sport. Tout cela pour dire que le yoga n’est peut-être pas la meilleure forme de méditation pour vous. Vous préférez peut-être planter un jardin, faire du vélo ou peindre. Dieu a créé chacun de nous d’une manière unique.

De quelles façons pouvez-vous intégrer une pratique méditative dans votre vie? Comment la méditation vous a-t-elle rendu plus sensible à la voix de Dieu qui parle à votre cœur?

Si vous souhaitez approfondir certaines pratiques chrétiennes contemplatives et méditatives, consultez ces ressources sur la prière respiratoire et une ancienne pratique appelée examen.


Madison Myers est étudiante à l’Université du Tennessee à Chattanooga, avec spécialisation en marketing. Elle a voyagé dans la majorité des parcs nationaux américains, et elle a hâte de les voir tous.